Installation ascenseur privé sur mesure à Paris : Maladies osseuses et activité physique

Maladies osseuses et activité physique

Maladies osseuses et activité physique

 

Les maladies osseuses les plus répandues chez les séniors sont : l'arthrose et l'ostéoporose.

 

L'arthrose se traduit par une dégradation du cartilage qui recouvre l'extrémité des os au niveau des articulations. A terme cela entraîne une disparition totale du cartilage. Les os se touchent, ce qui créé des douleurs et un handicap dans certains cas avancés. L'ostéoporose quant à elle, correspond à dysfonctionnement du renouvellement cellulaire de l'os, une diminution de la densité de l'os. 

 

Dans les deux cas, une alimentation équilibrée ainsi qu'une activité physique sont à privilégier afin de limiter la venue de ces maladies. En effet, l'activité physique est primordiale chez les personnes de plus de 50 ans. De nombreux exercices sont à la portée de tous afin de stimuler l'ensemble des muscles du corps : la marche, monter les escaliers ou encore quelques étirements réguliers.

 

Les effets d'une activité sportive ont été prouvés et démontrés. La pratique d'une activité agit directement et immédiatement sur votre corps (perte de poids, tonification...) et donc indirectement sur l'esprit ainsi que le bien-être (réduction de l'anxiété, du stres, sensation de bien-être...).

 

Alors n'attendez plus ! Chaussez vos baskets ! Prêts ?! Marchez !

 

 

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